• کاریگەریا ڕاهێنانێن پڵایۆمێتریک ل سەر شارەزایییا نیشانگرتنێ ژ بازدانا بلند و هەردوو سیفەتێن هێزا تەقینەر و هێزا تایبەتمەند ب خێرایێ ل دەف یاریزانێن تەپا دەست (پۆلێن نویگەهشتى).
• کاریگەریا ڕاهێنانان ب بکارئینانا پەتکێن لاستیك (مەتات) ل سەر هەژمارەکا گوهۆڕینێن جەستەیی و ئەنجامێ هاڤێتنا دیسکی ل دەف خودان پێدڤیێن تایبەت (پۆلێن F 54).
• کاریگەریا جوداهییا هەژمارا یەکەیێن ڕاهێنانا هێزا ماسوولکەیی ب کێشان (ئەسکال) ب شێوەیەکێ هەفتێیانە ل سەر چەند گوهۆڕینێن جەستەیی و شارەزایی ل دەف یاریزانێن تەپا پێی یا هۆڵان (پۆلێن نویگەهشتى).
• هەڤبەرکرنەک بۆ هندەک شارەزاییێن بنەرەتی و ئاستێ هزردانا پلانکاری (تەکتیکی) د ناڤبەرا یاریزانێن هێلێن جودا یێن تەپا پێی دا (پۆلێن گەنجان).
• کاریگەریا گرێدانێ ب ڕێژەیێن جودا د ناڤبەرا دەڤەرێن ڕاهێنانا پچڕپچڕ (Interval Training) دا ل سەر چەند گوهۆڕینێن جەستەیی ل دەف یاریزانێن تەپا پێی (پۆلێن گەنجان).
• ڤەکۆلینەکا هەڤبەرکاری بۆ هندەک شیانێن ژیری د ناڤبەرا هێلێن جودا یێن یاریێ دا د تەپا پێی دا.
• هندەک گوهۆڕینێن بایۆکینێماتیکی یێن شارەزایییا نیشانگرتنێ ب ڕوویێ پێشیێ یێ پێی و پەیوەندیا وێ ب ورداتییا نیشانگرتنێ ڤە ل دەف یاریزانێن یانا دهۆک (پۆلێن پێشکەفتییان).
• ڕەفتارا ناڤ پۆلێ یا مامۆستایێ پەروەردا وەرزشی و پەیوەندیا وێ ب خۆشییا وانەیێ ل دەف قوتابیێن پۆلا هەشتێ ل قوتابخانەیێن بنەرەت.
• کاریگەریا ڕاهێنانێن پێشنیارکری ب کێشانێن زێدە ل سەر هەردوو سیفەتێن هێزا تەقینەر و هێزا تایبەتمەند ب خێرایێ بۆ لنگان ل دەف یاریزانێن تەپا پێی (پۆلێن نویگەهشتى).

گرنگیپێدانێن من یێن ڤەکۆلینێ د بیاڤێ ڕاهێنانا وەرزشی دانە، ژ لایێ پێشخستنا لایەنێ پڕۆگرامی (مەنهەجی) و لایەنێ کرداری (پراتیکی)، ئەڤە ژی ب ڕێکا دویڤچوونا نووترین ئەنجامێن ڤەکۆلینێن ڤی بیاڤی و بەرجەستەکرنا وان د ناڤ ڤەکۆلینێن زانستی دا بۆ پێشخستنا پڕۆگرامێن جودا یێن ڕاهێنانێ و ڕەنگڤەدانا وان ل سەر لایەنێ کرداری و مەنهەجی.

• سەرپەرشتیکردنا قوتابییەکێ ماستەرێ ل قوبرس.
• سەرپەرشتیکردنا قوتابییەکێ ماستەرێ ل زانکۆیا دهۆکێ.
• سەرپەرشتیکردنا قوتابییەکا ماستەرێ ل زانکۆیا دهۆکێ.
• سەرپەرشتیکردنا دوو قوتابیێن دکتۆرایێ ل زانکۆیا دهۆکێ.

• ڕاهێنەرێ یاریێن وەرزشی ل کۆلیژا ئەندازیاریێ / زانکۆیا دهۆکێ ل ماوێ سالا ١٩٩٥ تا سالا ٢٠٠٣.
• مامۆستا ل بەشێ پەروەردا وەرزشی / کۆلیژا پەروەردێ زانکۆیا دهۆکێ سالا ٢٠٠٣ - ٢٠٠٤.
• ئێک ژ دامەزرێنەرێن کۆلیژا پەروەردا وەرزشی ل زانکۆیا دهۆکێ.
• مامۆستا ل کۆلیژا پەروەردا وەرزشی / زانکۆیا دهۆکێ ژ سالا ٢٠٠٥ و تا نوکە.
• من وانەیێن (زانستێ ڕاهێنانا وەرزشی قۆناغا دویێ و چوارێ – بایۆمیکانیک قۆناغا دویێ – تەپا پێی بۆ هەمی قۆناغان) گۆتینە.
• سەرپەرشتیا چەندین قارەمانیێن زانکۆیێ کرییە ئەوێن ژ لایێ یەکەییا وەرزشا زانکۆیێ ڤە هاتینە ڕێکخستن.
• ڕاهێنەرییا هەلبژارتیێ کۆلیژا پەروەردا وەرزشی و هەلبژارتیێ زانکۆیا دهۆکێ د تەپا پێی دا کرییە بۆ چەندین سالان.
• سەرپەرشتیا هەلبژارتیێ کۆلیژا پەروەردا وەرزشی و هەلبژارتیێ زانکۆیا دهۆکێ د تەپا پێی دا کرییە بۆ چەندین سالان.
• وەک سەرپەرشت دگەل هەلبژارتیێ زانکۆیا دهۆکێ یێ تەپا پێی چوویە تورکیا بۆ سالێن ٢٠١١ و ٢٠١٢.
• ل سالا ١٩٨٨ێ وەک نوێنەرێ هەلبژارتیێ پەروەردا پارێزگەها دهۆکێ پشکدار بوویە د یارییێن ١٠٠ م، ٢٠٠ م، بازدانا درێژ و ٤ د ١٠٠ مەترا دا د قارەمانیا قوتابخانەیێن عیراقێ دا ل پارێزگەها واسیت.
• یاری ل یانا "تەڵەبە" د تەپا پێی دا کرییە ل پارێزگەها دهۆکێ ل ماوێ ١٩٨٦ – ١٩٨٩.
• یاری ل یانا "ئەلفوتووە" یا مووسڵی د تەپا پێی دا کرییە ل سالا ١٩٩٠.
• یاری ل یانا "گارە" د تەپا پێی دا کرییە ل پارێزگەها دهۆکێ ل ماوێ ١٩٩٤ – ١٩٩٦.
• ڕاهێنان دگەل هەلبژارتیێ زانکۆیا مووسڵ کرییە د یارییێن گۆڕەپان و مەیدانێ دا (د یارییێن ١٠٠ م، ٢٠٠ م و بازدانا درێژ دا) ل سالا ١٩٨٩.
• وەک ئەندامێ دەستەیا کارگێڕی یا یانا "پێڕس" یا وەرزشی کار کرییە بۆ سالێن ١٩٩٦ – ١٩٩٧ – ١٩٩٨.
• سکرتێرێ دەستەیا کارگێڕی یا یانا "پێڕس" یا وەرزشی بوویە بۆ سالێن ١٩٩٩ – ٢٠٠٠.
• سەرپەرشتێ تیپێن تەمەنێن جودا بوویە ل یانا پێڕس بۆ سالێن ١٩٩٦ – ١٩٩٧.
• سەرپەرشتێ تیپا تەپا پێی (هێلا ئێکێ) بوویە ل یانا پێڕس بۆ سالێن ١٩٩٨ – ١٩٩٩ – ٢٠٠٠.

داونلود